ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ / SCHEDULE
Schedule Ashtanga/Hatha
Εφόσον ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε την πρακτική σας επικοινωνείτε απαραίτητα προηγουμένως για κράτηση θέσης
κατά προτίμηση μέσω email: ashtangayogathessaloniki@gmail.com αναγράφοντας ονοματεπώνυμο και τυχόν εμπειρία.
Αν χρειαστεί να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά, καλείτε μεταξύ 10:30-14:30: 6936524761.
Το πρόγραμμα ενδέχεται να τροποποιηθεί, μην διστάσετε να εκδηλώσετε ενδιαφέρον. Επιπλέον, υπάρχει η δυνατότητα να κλείσετε κάποιες διαθέσιμες ώρες για ιδιαίτερα ή κλειστά τμήματα.
Before your first visit, please contact: ashtangayogathessaloniki@gmail.com There might be changes if needed, so do contact if interested.
Εγγραφές δωρεάν, σε όλη τη διάρκεια της χρονιάς, για κάθε επίπεδο.
Για όλα τα μαθήματα είναι απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ / SCHEDULE
Στην σχολή:
Δευτέρα & Τετάρτη
Monday & Wednesday:
- 17:30 – 18:30 Hatha yoga θεραπευτικό* τμήμα (αρχάριοι & όλα τα επίπεδα)
- 20:00 – 21:15 Ashtanga yoga led for all (όλα τα επίπεδα)
Τρίτη & Πέμπτη / Tuesday & Thursday:
- 17:15 – 18:15: Hatha yoga θεραπευτικό* τμήμα (αρχάριοι & όλα τα επίπεδα) (απαραίτητα με δήλωση συμμετοχής)
- 19:45-21:15 Ashtanga learning self practice (Mysore)
Παρασκευή / Friday
20:00-21:15: Asana to Pranayama to Meditation (απαραίτητα με δήλωση συμμετοχής)
Κυριακή πρωί/ Sunday morning
11-12:30: Ashtanga yoga led for all (απαραίτητα με δήλωση συμμετοχής)
Online Yoga all levels
Αποκλειστικά live online (και όχι ταυτόχρονα με τα μαθήματα στην σχολή), ώστε να δίνεται η απαραίτητη προσοχή στους μαθητές.
Τρίτη πρωί: 9:30 – 10:30
Κυριακή: 20:15 -21:30
Εφόσον σας εξυπηρετεί, μπορεί να συνδιαστούν μαθήματα στην σχολή με online στο πακέτο πληρωμής σας, ή/και να κάνετε τυχόν αναπληρώσεις μαθημάτων online.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
HATHA θεραπευτικό* κατάλληλο μάθημα για όλους, τόσο για αρχάριους στην γιόγκα, όσο και για όσους επιθυμούν να φροντίσουν μυοσκελετικά προβλήματα, να έχουν σωστές βάσεις στην πρακτική τους και να αντιμετωπίσουν το άγχος. Βελτιώνουμε την υγεία μας και απομακρύνουμε εντάσεις, επιφέροντας ισορροπία και αρμονία. Κατά την πρακτική, γίνεται και χρήση βοηθημάτων (τούβλα, ζώνες, καρέκλες, μαξιλάρια κλπ).
Τα μαθήματα ολοκληρώνονται με pranayama αναπνευστικές πρακτικές, καθοδηγούμενο διαλογισμό και βαθιά χαλάρωση, yoga nidra.
ASHTANGA YOGA led for all: ένα μάθημα για κάθε επίπεδο.
Καθοδηγημενο μάθημα, κατά το οποίο, μέσα από μεθοδευμένα βήματα, εστιάζουμε κάθε φορά σε διάφορες όψεις της πρακτικής. Μέσα από μια ιδιαίτερη προσέγγιση, συνδιάζουμε αρχές ευθυγράμμισης, με προσαρμογές σε κάθε επίπεδο ασκούμενου, χτίζοντας μια σταθερή, ασφαλή και δυναμική ροή.
Με βάση την οκτασκελή δομή της γιόγκα (Ashtanga), με σαφή καθοδήγηση ως προς την αναπνοή και την καλλιέργεια της εσωτερικής επίγνωσης, η πρακτική αποτοξινώνει, θεραπεύει, ενδυναμώνει, επιφέροντας ισορροπία, αρμονία και υγεία σε κάθε επίπεδο.
ASHTANGA LEARNING SELF PRACTICE (MYSORE)
Στα μαθήματα αυτά η πρακτική του κάθε ασκούμενου μπορεί να διαρκέσει ανάλογα με την εμπειρία αλλά και τις παρούσες ανάγκες του.
Οι νέοι μαθητές, θα καθοδηγηθούν παίρνοντας τις βάσεις για την πρακτική τους, την οποία θα χτίζουν συστηματικά, καθώς πρόκειται για την εκμάθηση μιας μεθόδου.
Στα συγκεκριμένα μαθήματα, κάθε ασκούμενος, σαν να κάνει ιδιαίτερο μάθημα σε περιβάλλον τάξης, λαμβάνει εξατομικευμένη καθοδήγηση, βοήθεια, παραλλαγές και χειρισμούς από την ειδικά καταρτισμένη, πιστοποιημένη και έμπειρη δασκάλα. Έτσι, χτίζει βήμα προς βήμα την προσωπική του πρακτική, στον δικό του ρυθμό, σταθερά, μεθοδευμένα και αβίαστα, σύμφωνα με τις ιδιαίτερές του ανάγκες. Ταυτόχρονα, εμπνέεται και παίρνει ενέργεια από την μοναδική δυναμική της συγκεκριμένης τάξης.
Καθώς εξοικειώνεται με τη μέθοδο, απομνημονεύει την συγκεκριμένη ακολουθία και η εστίαση γίνεται όλο και περισσότερο εσωτερική, ώστε η πρακτική παίρνει τη μορφή διαλογισμού σε κίνηση.
YOGA ALL LEVELS απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενος, μια ολοκληρωμένη πρακτική γιόγκα όπου οργανικά οδηγούμαστε από την Άσανα στην πραναγιάμα και τον διαλογισμό.
ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Αν, έστω για το ξεκίνημα, χρειάζεστε ατομική καθοδήγηση, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για ένα ή περισσότερα ιδιαίτερα μαθήματα.
Ashtanga Yoga Thessaloniki, Ashtanga Yoga Therapy & Ashtanga Yoga by Natasha Symeonidou
are legally registered trademarks
(νόμιμα κατοχυρωμένα σήματα)* Natasha is offering yoga therapy as a certified Yoga Therapist (certified Yoga Chikitsaka IYA), applying components of the teachings of lineage traditions and various specialty Yoga Chikitsa trainings, combining traditional practices and contemporary scientific research (specialties which are not derived from her status as an E-RYT with Yoga Alliance, which is a professional association registry).
