Ashtanga Yoga Thesaloniki

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ / SCHEDULE

Schedule Ashtanga/Hatha

Εφόσον ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε την πρακτική σας επικοινωνείτε απαραίτητα προηγουμένως για κράτηση θέσης με email: ashtangayogathessaloniki@gmail.com ή τηλεφωνικά στο 6936524761 

Το πρόγραμμα ενδέχεται να τροποποιηθεί, μην διστάσετε να εκδηλώσετε ενδιαφέρον. Επιπλέον, υπάρχει η δυνατότητα να κλείσετε κάποιες διαθέσιμες ώρες για ιδιαίτερα ή κλειστά τμήματα.

Before your first visit, please contact: ashtangayogathessaloniki@gmail.com  There might be changes if needed, so do contact if interested. 

“Practice and all is coming” Sri K. Pattabhi Jois

 

Στο studio – αρχικό πρόγραμμα:

Δευτέρα & Τετάρτη:

17:30 – 18:45 Hatha yoga

19:15 – 20:45 Ashtanga Mysore

Τρίτη & Πέμπτη: 19:30 – 21:00 Ashtanga led

 

Online: 

Παρασκευή & Κυριακή απόγευμα 19:30 – 21:00 μμ

Ashtanga Yoga Therapy schedule

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ

HATHA κατάλληλο μάθημα για αρχάριους στην γιόγκα, αλλά επίσης χρήσιμο για όσους επιθυμούν να έχουν σωστές βάσεις στην πρακτική τους. Δίνεται έμφαση στις βασικές αρχές και την σωστή ευθυγράμμιση, ενώ παράλληλα η πρακτική αποκτά μια ασφαλή ροή.

GENTLE HATHA για αρχάριους στην γιόγκα, ήπια και θεραπευτική προσέγγιση, κατάλληλο επίσης για εγκύους η και άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Μπορεί να γίνει χρήση βοηθημάτων  (τούβλα, ζώνες, καρέκλες, μαξιλάρια κλπ). Βελτιώνουμε την υγεία μας και απομακρύνουμε εντάσεις, επιφέροντας ισορροπία και αρμονία.

Τα μαθήματα ολοκληρώνονται με αναπνευστικές πρακτικές, καθοδηγούμενο διαλογισμό και βαθιά χαλάρωση, yoga nidra.

ASHTANGA led all levels & αρχάριοι στην αστάνγκα: καθοδηγούμενο μάθημα για όλους όσους χτίζουν το πρώτο μέρος της πρακτικής τους στην αστάνγκα. Ανάλυση της μεθόδου που καθιστά αναπόσπαστη την σύνδεση της αναπνοής με την κίνηση. Μέσα από συγκεκριμένη ακολουθία κινήσεων (vinyasa), εφαρμόζεται το τρίπτυχο της tristhana: της ujayi αναπνοής, της σωματικής στάσης (asana) με τα bandhas και τα σημεία εστίασης drishti, με τις σωστές βάσεις και αρχές. Έτσι, καθώς προχωράμε στην “Yoga Chikitsa”, “Yoga Therapy”*, η πρακτική αποτοξινώνει, θεραπεύει, ενδυναμώνει, επιφέροντας ισορροπία, αρμονία και υγεία σε κάθε επίπεδο.

ASHTANGA FULL LED & PRANAYAMA για εξοικειωμένους με την μέθοδο ασκούμενους, καθοδηγημένο μάθημα στην πρώτη ή/και την δεύτερη σειρά.

ASHTANGA MYSORE SELF PRACTICE

είναι η “καρδιά” της αστάνγκα, ο παραδοσιακός τρόπος με τον οποίο ο Shri K. Pattabhi Jois δίδασκε στην πόλη Mysore της Ινδίας. Η μεθοδική διδασκαλία του συνεχίζεται μέχρι και σήμερα από τους απογόνους του και από αφοσιωμένους, εξειδικευμένους δασκάλους παγκοσμίως.

Στα μαθήματα αυτά η πρακτική του κάθε ασκούμενου μπορεί να διαρκέσει ανάλογα με την εμπειρία αλλά και τις παρούσες ανάγκες του.
Οι νέοι μαθητές, θα καθοδηγηθούν παίρνοντας τις βάσεις για την πρακτική τους, την οποία θα χτίζουν συστηματικά. Απαραίτητη προϋπόθεση για την παρακολούθηση του τμήματος από αρχάριους στην αστάνγκα, είναι η πρότερη συνεννόηση και η δέσμευση για συστηματική παρακολούθηση, καθώς πρόκειται για την εκμάθηση μιας μεθόδου.

Στα συγκεκριμένα μαθήματα της παραδοσιακής ashtanga mysore self practice, δεν γίνεται ταυτόχρονη καθοδήγηση όλης της τάξης (led). Ο κάθε ασκούμενος, σαν να κάνει ιδιαίτερο μάθημα σε περιβάλλον τάξης, λαμβάνει εξατομικευμένη καθοδήγηση, βοήθεια,  παραλλαγές και χειρισμούς από τον ειδικά καταρτισμένο και έμπειρο στο συγκεκριμένο είδος δάσκαλο. Έτσι, χτίζει βήμα προς βήμα την προσωπική του πρακτική, στον δικό του ρυθμό, σταθερά, μεθοδευμένα και αβίαστα,  σύμφωνα με τις ιδιαίτερές του ανάγκες. Ταυτόχρονα,  εμπνέεται και παίρνει ενέργεια από την μοναδική δυναμική της συγκεκριμένης τάξης.
Καθώς εξοικειώνεται με τη μέθοδο, απομνημονεύει την συγκεκριμένη ακολουθία και η εστίαση γίνεται όλο και περισσότερο εσωτερική, ώστε η πρακτική παίρνει τη μορφή διαλογισμού σε κίνηση.

Ίσως έχετε κάποια προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα, το συγκεκριμένο όμως σύστημα λειτουργεί με ιδιαίτερο τρόπο. Πρόκειται για μια μέθοδο που χτίζεται συστηματικά και σε βάθος χρόνου. Δώστε με την σταθερή σας παρουσία την κατάλληλη ευκαιρία στον εαυτό σας, στους δασκάλους και στην συγκεκριμένη μέθοδο, ώστε να μπορέσετε να χαρείτε τα δώρα αυτής της μοναδικής πρακτικής.

ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ

Αν πιστεύετε ότι, έστω για το ξεκίνημα, χρειάζεστε ατομική καθοδήγηση, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για ένα ή περισσότερα ιδιαίτερα μαθήματα. 

Ashtanga Yoga schedule

Ashtanga Yoga Thessaloniki & Ashtanga Yoga Therapy
are legally registered trademarks
(νόμιμα κατοχυρωμένα σήματα)

* We are offering yoga therapy as a component of the teachings of our specific lineage tradition,
not derived from my status as an E-RYT with Yoga Alliance Registry.