ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ / SCHEDULE
Schedule Ashtanga/Hatha
Εφόσον ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε την πρακτική σας επικοινωνείτε απαραίτητα προηγουμένως για κράτηση θέσης
κατά προτίμηση μέσω email: ashtangayogathessaloniki@gmail.com αναγράφοντας ονοματεπώνυμο και τυχόν εμπειρία.
Αν χρειαστεί να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά, καλείτε μεταξύ 12:00-14:00, στο 6936524761.
Το πρόγραμμα ενδέχεται να τροποποιηθεί, μην διστάσετε να εκδηλώσετε ενδιαφέρον. Επιπλέον, υπάρχει η δυνατότητα να κλείσετε κάποιες διαθέσιμες ώρες για ιδιαίτερα ή κλειστά τμήματα.
Before your first visit, please contact: ashtangayogathessaloniki@gmail.com There might be changes if needed, so do contact if interested.
“Practice and all is coming” Sri K. Pattabhi Jois
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Στην σχολή:
Δευτέρα & Τετάρτη
Monday & Wednesday:
- 17:30 – 18:40 Hatha yoga θεραπευτικό τμήμα (αρχάριοι & όλα τα επίπεδα)
- 20:00 – 21:15 Hatha/Ashtanga based yoga for all (όλα τα επίπεδα)
Τρίτη & Πέμπτη / Tuesday & Thursday:
- 19:45-21:15 Ashtanga Mysore / led intro to Mysore
Online: Παρασκευή / Friday
19:45 – 21:00: Hatha / Ashtanga based yoga for all
(το μάθημα αυτό, γίνεται αποκλειστικά online (όχι ταυτόχρονα με τα δια ζώσης),
ώστε να δίνεται η απαραίτητη προσοχή στους μαθητές.
Εφόσον σας εξυπηρετεί, μπορεί να συνδιαστούν μαθήματα διά ζώσης με online στο πακέτο πληρωμής σας, ή/και να κάνετε τυχόν αναπληρώσεις μαθημάτων online.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
HATHA θεραπευτικό, κατάλληλο μάθημα για όλους, τόσο για αρχάριους στην γιόγκα, όσο και για όσους επιθυμούν να φροντίσουν μυοσκελετικά προβλήματα, να έχουν σωστές βάσεις στην πρακτική τους και να αντιμετωπίσουν το άγχος. Βελτιώνουμε την υγεία μας και απομακρύνουμε εντάσεις, επιφέροντας ισορροπία και αρμονία. Κατά την πρακτική, γίνεται και χρήση βοηθημάτων (τούβλα, ζώνες, καρέκλες, μαξιλάρια κλπ).
Τα μαθήματα ολοκληρώνονται με pranayama αναπνευστικές πρακτικές, καθοδηγούμενο διαλογισμό και βαθιά χαλάρωση, yoga nidra.
Hatha / Ashtanga based yoga for all: ένα μάθημα για κάθε επίπεδο. Συνδιάζει αρχές ευθυγράμμισης, με προσαρμογές σε κάθε επίπεδο ασκούμενου, ενώ παράλληλα χτίζει μια σταθερή και δυναμική ροή. Μέσα από μεθοδευμένα βήματα, αποδομώντας, επαναπροσδιορίζοντας και ανοικοδομώντας, οι ασκούμενοι οδηγούνται με ασφάλεια αλλά και παιχνιδιάρικη διάθεση στις asanas, πάντα με βάση την οκτασκελή δομή της γιόγκα, με σαφή καθοδήγηση ως προς την αναπνοή και την καλλιέργεια της εσωτερικής επίγνωσης.
ASHTANGA Mysore / led intro to Mysore για όλους: απευθύνεται σε όσους ασκούνται ήδη στην Ashtanga και σε όσους επίσης επιθυμούν να ξεκινήσουν την πρακτική τους στην συγκεκριμένη μέθοδο. Μέσα από συγκεκριμένη ακολουθία κινήσεων (vinyasa), εφαρμόζεται το τρίπτυχο της tristhana: της ujayi αναπνοής, της σωματικής στάσης (asana) με τα bandhas και τα σημεία εστίασης drishti, με τις σωστές βάσεις και αρχές.
Έτσι, καθώς προχωράμε στην “Yoga Chikitsa”, “Yoga Therapy”*, η πρακτική αποτοξινώνει, θεραπεύει, ενδυναμώνει, επιφέροντας ισορροπία, αρμονία και υγεία σε κάθε επίπεδο.
Στα μαθήματα αυτά η πρακτική του κάθε ασκούμενου μπορεί να διαρκέσει ανάλογα με την εμπειρία αλλά και τις παρούσες ανάγκες του.
Οι νέοι μαθητές, θα καθοδηγηθούν παίρνοντας τις βάσεις για την πρακτική τους, την οποία θα χτίζουν συστηματικά, καθώς πρόκειται για την εκμάθηση μιας μεθόδου.
Στα συγκεκριμένα μαθήματα, κάθε ασκούμενος, σαν να κάνει ιδιαίτερο μάθημα σε περιβάλλον τάξης, λαμβάνει εξατομικευμένη καθοδήγηση, βοήθεια, παραλλαγές και χειρισμούς από την ειδικά καταρτισμένη και έμπειρη στο συγκεκριμένο είδος δασκάλα. Έτσι, χτίζει βήμα προς βήμα την προσωπική του πρακτική, στον δικό του ρυθμό, σταθερά, μεθοδευμένα και αβίαστα, σύμφωνα με τις ιδιαίτερές του ανάγκες. Ταυτόχρονα, εμπνέεται και παίρνει ενέργεια από την μοναδική δυναμική της συγκεκριμένης τάξης.
Καθώς εξοικειώνεται με τη μέθοδο, απομνημονεύει την συγκεκριμένη ακολουθία και η εστίαση γίνεται όλο και περισσότερο εσωτερική, ώστε η πρακτική παίρνει τη μορφή διαλογισμού σε κίνηση.
ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Αν, έστω για το ξεκίνημα, χρειάζεστε ατομική καθοδήγηση, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για ένα ή περισσότερα ιδιαίτερα μαθήματα.
Ashtanga Yoga Thessaloniki & Ashtanga Yoga Therapy
are legally registered trademarks
(νόμιμα κατοχυρωμένα σήματα)* We are offering yoga therapy as a component of the teachings of our specific lineage tradition as well as of various specialty trainings, but not derived from my status as an E-RYT with Yoga Alliance Registry.